Women account for nearly 90 percent of all operations performed to correct common foot disorders such as bunions, hammertoes and neuromas.The shoes women wear are probably the biggest culprits, especially dress shoes, which are typically characterized by a tight fit, narrow toe boxes, high heels and shapes that don’t conform to the foot.
On average, women squeeze into shoes that are two and a half sizes too small for their feet. If you’re a woman, you can test that yourself: Take off one shoe and place it on the floor alongside your foot. Chances are your foot will be wider than the shoe.
To keep their shoes on, women who wear narrow-toed shoes, a popular fashion item, must squeeze the forefoot tightly, placing considerable pressure on the big and little toes and all the bones in between. If the shoes also have high heels, the pressure on the forefoot soars by a factor of five. As a result, the forefoot is literally molded into an abnormal shape.
But you can’t go without the high shoe and follow the fashion for most women so I always advise taking appropriate measurements of the foot and do some light exercises after wearing uncomfortable heels or shoes, which may relieve the pain and significantly benefit the muscles and joints of the foot after pressure to return to their natural state somewhat.
هل تستغلين قدمك؟
تشكل النساء ما يقارب 90 ٪ من العمليات التي يتم إجراؤها لتصحيح
اضطرابات القدم الشائعة مثل الأورام والهمر توس والأورام العصبية
السبب الأكبر والأرجح هوا نوع الأحذية التي يتم ارتدائها، وخاصة
الأحذية المخصصة للسهرات والمناسبات، والتي عادة ما تتميز بضيق في
المقدمة مع كعب عالي للبعض، والأخر غالبا ما يكون ذو اشكال لا تناسب شكل الرجل
ما يحدث عادهً هو طريقتهم في ارتداء الأحذية والذي يكون عن طريق
ضغط الأصابع ليتسع حذاء هوا غالبا أصغر بمقاس او اثنين من المقاس
الصحيح لأقدامهم. يمكنك اختبار ذلك بنفسك: اخلعي حذاء واحد وضعيه
على الأرض جنبا إلى جنب مع قدمك. والاحتمال الارجح قدمك سوف تكون أوسع من الحذاء
وللحفاظ على اناقتها وحذائها، تقوم بعض السيدات بضغط اصابع القدمين
بلبس الأحذية الضيقة من الامام (pointy toe) والتي تعتبر من عناصر
الموضة والفاشن لذلك صعب الاستغناء عنها، لكن النتيجة العائدة غالبا
ما تكون سلبيه نتيجة للضغط الكبير على الاصبع الكبير والصغير
والعظام الواقع بينهما خصوصا لو كان ذو كعب عالي. بالتالي كثرة
ارتداء هذا النوع من الأحذية سيؤدي لتشوه في القدم واختلاف شكلها
نتيجة تشكيلها وضغطها المستمر في قالب مختلف عن شكلها وراحتها الطبيعية
لكنه لا يمكن الاستغناء عن الحذاء العالي ومتابعة الموضة لأغلب النساء
لذلك انصح دائما بأخذ المقاسات المناسبة للقدم والقيام ببعض التمارين
الخفيفة بعد ارتداء الكعب او الأحذية الغير مريحة والتي قد تخفف نسبيا
الألم وتفيد بشكل كبير في فرد عضلات ومفاصل القدم بعد الضغط عليها
لتعود لوضعها الطبيعي نوعا ما
